栄養の話

年齢が上がると、

「簡単にお腹が膨れるもの」を食べがちです。

ですが、成長期でない方も「タンパク質」とても重要です。

若い頃より　吸収率が悪くなっているので　それなりの量も必要です。

是非とも一度　ご自身の食事内容を見直して、タンパク質しっかりとって下さいね。

あと、水分も重要です。

過去、「おトイレ行くのがおっくうで・・・」と仰る方が、1日500ml以下でした。

ドライアイで肌もカサカサで・・・

と、仰っておられました。

今日の体は、昨日まで食べてきたモノで作られています。

人を良くすると書いて　「食べる」です。

栄養、しっかり考えましょう。