暑くなってきました

GWが終わり、季節が１つ　進んだ様な気がします。

朝晩は、比較的涼しいですが、日の当たる日中はかなり暑くなってきました。

そうすると心配なのが、水分不足です。

「水分、ちゃんととっています」と　おっしゃる方によくよく話をきいいてみると・・

コーヒーや緑茶など、カフェインが含まれるものを多く飲まれている場合があります。

カフェインは、利尿作用があります。

そんな時は、「水分はノンカフェインのものでとってくださいね」と　お話しします。

本格的な夏に向けて、水分量　見直してみてくださいね。